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リラックスの仕方
みなさん今日も一日お疲れさまです@(^^)@
疲れたらリラックス☆
疲れや我慢はためないようにしたいですね
突然ですが、私のリラックス方法を紹介しまーす
それは、コレ！丸太踏みです
↓↓
二種類あって
太い方は全体をやさしく、
細い方はポイントをちょっと強めに。って感じで使い分けてます(^O^)
こうやって乗ったら、ゴロゴロ転がして足の裏をほぐすんです
お風呂上がりに髪の毛を乾かしながら乗るのですが、これが気持ちいい日と、痛い日とあって、それでその日の疲れはこんくらいか～と感じつつリラックスしてます。
やり始めたのは二年前位に、足の裏の筋膜炎というケガをしたのがきっかけです(*_*)
疲れをそこまで溜め込んでいたとは…その時気付きました。
ケガや病気をすると、やりたいことがやれなくなったりするので、その前に防ぎたいですね☆
縄跳びをやってる人にコレはおすすめです
もちろんやってなくても、日々足の疲れを感じている人にも
丸太はホームセンターなどで買えます
だいたい自分の肩幅位の長さがいいでしょう
はじめ丸太に乗る時は片足ずつが◎(^_-)
※両足で乗る場合は、転ばないように気をつけて、周りに危ないものがないことを確認してくださいね
リラックス・休養は大事です
テンテン
