みなさん今日も一日お疲れさまです@(^^)@

疲れたらリラックス☆
疲れや我慢はためないようにしたいですね

突然ですが、私のリラックス方法を紹介しまーす
それは、コレ！丸太踏みです↓↓

二種類あって
太い方は全体をやさしく、
細い方はポイントをちょっと強めに。って感じで使い分けてます(^O^)

こうやって乗ったら、ゴロゴロ転がして足の裏をほぐすんです

お風呂上がりに髪の毛を乾かしながら乗るのですが、これが気持ちいい日と、痛い日とあって、それでその日の疲れはこんくらいか～と感じつつリラックスしてます。

やり始めたのは二年前位に、足の裏の筋膜炎というケガをしたのがきっかけです(*_*)
疲れをそこまで溜め込んでいたとは…その時気付きました。

ケガや病気をすると、やりたいことがやれなくなったりするので、その前に防ぎたいですね☆

縄跳びをやってる人にコレはおすすめです
もちろんやってなくても、日々足の疲れを感じている人にも

丸太はホームセンターなどで買えます
だいたい自分の肩幅位の長さがいいでしょう

はじめ丸太に乗る時は片足ずつが◎(^_-)

※両足で乗る場合は、転ばないように気をつけて、周りに危ないものがないことを確認してくださいね

リラックス・休養は大事です

テンテン